Heb je in geen jaren nog loopschoenen aangehad, of geen flauw benul hoe een fitnessruimte er vanbinnen uitziet? Of zou je binnen je gejaagde leven niet weten hoe dat sportmoment nog ergens in te bouwen?

Ik ga je er ook niet toe verplichten, laat dat duidelijk zijn. Maar ik benadruk wel het belang van ‘gezond bewegen’, elke dag opnieuw.

En die dagelijkse beweging hoeft niet veel te zijn. De trap nemen in plaats van de lift bijvoorbeeld. Of naar de bakker om de hoek met de fiets in plaats van de wagen.

Maar ben je een sporter of is het voor jou toch haalbaar om wat sport te integreren, dan zoeken we samen naar wat best bij jou past.

Je streeft per dag best naar 10.000 stappen. Dat is het aanbevolen aantal. Maar opnieuw: alles start met een gezond eetpatroon!