Een portie dagelijkse beweging is gezond


Soms wordt vergeten dat je alleen al met dagelijkse beweging (of wat meer dagelijkse beweging), al heel wat kunt bereiken …

En het hoeven echt geen Olympische prestaties te zijn:

  • Wandel of fiets eens naar de winkel in plaats van met de wagen.
  • Neem de trap in plaats van de lift.
  • Stap een halte vroeger af met de bus en wandel het laatste eind naar huis.
  • Parkeer je wagen tijdens een dagje winkelen eens niét midden in het centrum van de stad.
  • Doe op zondag een boswandeling en combineer het met een gezellig gezonde picknick.
  • Poets een keer tegen de klok in, maak er een wedstrijdje van.
  • Speel een spelletje voetbal met je kids in de tuin.

10.000 stappen per dag is de ideale én haalbare hoeveelheid om je lichaam en je geest in balans te houden. Motiveer jezelf om 10.000 stappen per dag te zetten!

Maak een afspraak

Dagelijkse beweging Heidi Delaere