Noem het een cliché of een dooddoener, maar het blijft de essentie van alles: fit in je hoofd, goed in je vel. Of andersom.

Maar wat is gezond leven? Neem nu mijzelf bijvoorbeeld:

• Ik squash, ski, fiets, rij paard, skeeler en wandel
  (en soms doe ik ook gewoon lekker ‘niks’).
• Ik eet licht, caloriearm en rijk aan groenten en fruit
  (en af en toe ook lekker Bourgondisch).

Maar tegelijk:

• Mijn knieën kunnen dezelfde hoeveelheid sporten niet meer aan, of vragen om een ander type van beweging.
• Ik recupereer trager dan ik vroeger deed.
• De kilo’s komen erbij al eet ik net hetzelfde als een paar jaar geleden.

Wat voor mezelf geldt, geldt ook voor mijn klanten. Hoe frustrerend het soms ook is: ieders lichaam verandert doorheen de jaren en moet zich aanpassen aan wat het op dat moment vraagt en nodig heeft. Gezond eten en gezond bewegen gaan daarbij steeds hand in hand.