Wie denkt dat afvallen alleen iets is voor jonge mensen of dat je als koppel moeilijk op één lijn geraakt, heeft Jan en Jacqueline nog niet ontmoet. In iets meer dan een jaar tijd vielen ze samen maar liefst 40 kilo af. En dat allemaal dankzij een duwtje in de rug van hun zoon Dimitri, die na een traject bij Heidi zelf al 20 kilo kwijt was. “Toen we zagen hoeveel beter hij zich voelde, wisten we: nu zijn wij aan de beurt.”
En zo stapten Jan en Jacqueline, met wat gezonde zenuwen, binnen bij Heidi. “We hadden genoeg van telkens nieuwe kleren kopen door die extra kilo’s, van fietsen dat niet vlot meer ging en van onze opgezwollen benen”, vertelt Jacqueline. “Het werd tijd om het roer om te gooien.”
Geen crashdieet, wel haalbare aanpassingen
Wat meteen opviel in het traject met Heidi? Geen strenge diëten of verboden lijstjes, maar wel haalbare aanpassingen. “We koken anders: we gebruiken minder zout en minder kaas, en frietjes komen nu uit de airfryer”, vertelt Jan. “En we zijn beginnen bewegen, elk op ons tempo. We wandelen veel en de hometrainer werd onze beste vriend.”
Natuurlijk ging het niet zonder verleidingen. “Rond Pasen viel er al eens een stukje chocolade in onze mond”, lacht Jacqueline. “Maar dat is oké. Wat we van Heidi leerden: wat je niet in huis haalt, kan je ook niet opeten. Dus geen – of toch zo weinig mogelijk – koeken of chips meer in de kast!”
Elkaar steunen = sleutel tot succes
Wat hen het meest geholpen heeft? “Dat we het samen deden”, zeggen Jacqueline en Jan in koor. “We eten hetzelfde, motiveren elkaar en houden vol, ook als het even wat moeilijker is.” Jan, vroeger al geen snoeper, liet zijn wijntje vaker staan en stapte over op alcoholvrij bier. Jacqueline, die wel een zoetekauw is, liet taart en koekjes links liggen. “We vullen elkaar perfect aan.”
En de omgeving? Die reageerde enorm positief. “We kregen complimenten en vooral veel steun. Dat maakt een wereld van verschil.”
Kleine stapjes, grote resultaten
Jan en Jacqueline raden het traject met Heidi aan iedereen aan. “Sommige mensen denken dat ze meteen fanatiek moeten sporten, maar dat hoeft helemaal niet. Begin klein. Je zal versteld staan van het verschil.”
Vandaag voelen ze zich fitter dan ooit. “Jan neemt weer vaker de gewone fiets, we wandelen samen, en die zware benen zijn veel minder. Maar het mooiste van alles? We doen het samen. En dat maakt het volhouden zoveel makkelijker.”
Hun ultieme tip? “Vertel je omgeving dat je bezig bent. Mensen die om je geven, steunen je. En denk eraan: alles wat je zelf in je mond steekt, doe je zelf. Weet wat je eet!”
