Sport integreren in je dagelijkse leven
Wil je sport integreren met het oog op ‘afvallen’? Weet dan dat dit geen afdoende aanpak is …
Enkel sporten en niet op je voeding letten, werkt vaak zelfs demotiverend. Om 1 kg vet kwijt te raken moet je namelijk 116 km lopen of 18 u. badmintonnen of 300 km fietsen op 10 u. tijd, of …
Na het sporten heb je bovendien vaak nog reuzehonger ook, en eet je meer dan je tevoren verbrand hebt. Of je kampt met blessures ten gevolge van overmatig of onaangepast sportief gedrag.
Conclusie: eerst de kilo’s aanpakken door je voeding en levensstijl aan te passen, en dan komt de zin in sporten wel vanzelf. Samen kunnen we zoeken naar een gezonde integratie van ‘sport’ in je leven.
Sportbegeleiding en Sportprestaties
De ervaren en getrainde recreatie- en topsporters kunnen specifiek bij mij terecht voor vragen betreffende de optimalisatie van hun sportprestaties door aangepaste voedingsschema’s:
- Wat is de relatie tussen lichaamsvet en sportieve prestaties?
- Welke hoeveelheid eiwitten moet je nu écht opnemen?
- Wat met vitaminen en andere prestatiebevorderende preparaten?
- Hoe kom je op het juiste wedstrijdgewicht en wat met ‘carbo-loading’?