Soms wordt vergeten dat je alleen al met dagelijkse beweging (of wat meer dagelijkse beweging), al heel wat kunt bereiken …

En het hoeven echt geen Olympische prestaties te zijn:

• Wandel of fiets eens naar de winkel in plaats van met de wagen.
• Neem de trap in plaats van de lift.
• Stap een halte vroeger af met de bus en wandel het laatste eind naar huis.
• Parkeer je wagen tijdens een dagje winkelen eens niét midden in het centrum van de stad.
• Doe op zondag een boswandeling en combineer het met een gezellig gezonde picknick.
• Poets een keer tegen de klok in, maak er een wedstrijdje van.
• Speel een spelletje voetbal met je kids in de tuin.
• …

10.000 stappen per dag is de ideale én haalbare hoeveelheid om je lichaam en je geest in balans te houden. Motiveer jezelf om 10.000 stappen per dag te zetten!